운동
05월 25일( 운동 370kcal)
윴
- 2023.05.25 14:43
- 22
- 0
유산소
근력 순환
운동 370kcal
| 트레드밀 4% 5.3 (웜업, 10분) | 40kcal |
| 레그프레스 (3세트, 60회) | 42kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 150회) | 70kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 60회) | 25kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 숄더프레스 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 사이드 크런치 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 싯업 (3세트, 30회) | 21kcal |
| 백 익스텐션 (3세트, 60회) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 15분) | 75kcal |
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