[다신 19기] 미션등록
[다신19기] 17일차 식단+운동 인증
1일1운동
- 2023.05.25 19:00
- 80
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![[다신19기] 17일차 식단+운동 인증](https://data.0app0.com/diet/Board/5897/wm_5896699_1685041221_1.jpg)
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🏋♀️다신19기 17일차 0525목🏃♀️
단순 냉방병 또는 감긴줄 알았는데
독감으로 일주일을 앓아누웠어요😭
운동은 커녕 거의 잠만 자고
식단은 목이 너무 아파서 죽만 겨우 먹었어용
몸무게는 줄긴했는대 아마 근손실 + 체력저하😭😭
이제 80프로 회복해서 오늘 운동을 갔는데 너무 힘들더라구용 흑흑
독감 조심하세요....!
🍴식단
[아침] 사과 계란2 두유
[점심] 화이트머쉬룸맛닭가슴살 그린빈 당근 밥
[간식] 컴뱃프로틴 두유 견과류
[저녁] 서브웨이로스트치킨(위트/ 소스는 머스타드후추)
🏋♀️운동 PT
[웜업] 런닝머신 7분
[근력] 50분
힙어브덕션 50 60 30회 4세트
레그프레스 20 4회
레그컬 레그익스텐션 20 4세트
리버스브이스쿼트 스티프 20회 4세트
복부 레그레이즈 20회 3세트
[유산소] 런닝머신 20분
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에고ㅜㅜ어쩐지 인증이 없으셔서 ....
독감으로 고생 많으셨네요ㅜㅜ
저희 애도 독감 앓고 체력저하로 힘들어하더라구요
1일1운동님~
힘든중에도 운동도 하시고 그 의지력 넘넘 존경스럽네요🥰
얼른 몸 회복하셔서 기운차게 운동도 하시고
다이어트 목표도 꼭 이루시길 응원할께요~~
감사해용🥰 응원덕에 힘얻고 갑니다 y산그리메님도 건강챙기시면서 다이어트 화이팅 입니다👍👍
저두 몇주 힘들었네요
아이구 이번 독감 독하던데 고생많으셨겠어요 건강이 최고더라구요...!
독감이 유행이라던데..언릉 컨디션 찾으시길^^
네 독하더라구요 독감ㅎㅎ 건강히 다이어트해용👍