[다신 19기] 미션등록
[다신19기] 18일차 식단+운동 인증
1일1운동
- 2023.05.26 21:09
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![[다신19기] 18일차 식단+운동 인증](https://data.0app0.com/diet/Board/5898/wm_5897627_1685135375_1.jpg)
![[다신19기] 18일차 식단+운동 인증](https://data.0app0.com/diet/Board/5898/wm_5897627_1685135375_2.jpg)
🏋♀️다신19기 18일차 0526금🏃♀️
아픈 동안 운동을 안했더니 잘되던 등운동이 잘 안되네요 ㅎㅎㅎ
헬린이라 이제 막 자극 느끼며 운동시작했는데 다시 새로시작하는 기분🤦♀️🫠
그래도 아자아자 화이팅💪
🍴식단
[아침] 사과 삶은계란2 두유
[점심] 화이트머쉬룸닭가슴살 야채 밥
[간식] hbaf먼투썬 두유 컴뱃프로틴
[저녁] 스리라차마요닭가슴살 야채 밥
🏋♀️운동
[웜업] 런닝 10분
[근력] 등 45분
시티드랫풀다운 랫풀다운 바벨로우 로우
복부 레그레이즈
[유산소] 스텝퍼 20분
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다시 시작하는 모습~ 자극받네요!! 저도 힘내서~아자!!!
고생많으셨어요
다시 시작하시는 만큼 마음은 급하시겠지만♡
한걸음씩 찬찬히 해나가시다보면
전에 했던 느낌 금방 찾으실듯요~~^^
18일차~~인증도 성공!!!^^
이제 얼마 안 남았네요~
끝까지 화이팅하세요!!!!!!
감사해용🥰 응원덕에 항상 더 힘이납니다!!
아프셨군요 ㅠㅠ 아플땐 푹쉬어줘야해요! 건강해요 운동 루틴 다시 쌓으실 수 있지요!! 오늘도 고생 많으셨습니다.
마지막까지 화이팅하세요!!🙌
감사해용🥰