다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 가까이 몸무게가 그대로ㅠ
카@babyfox1977
- 2023.05.27 09:14
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다이어트 2달째인데요 첫 한달동안 몸무게가 하루가 다르게 조금씩 줄었는데
한달전부터는 몸무게가 전혀 줄지 않고 있어요
열심히 식단 운동 하던데로 유지하고 있는데
한달 가까이 몸무게가 그대로 이어서 속상하고 실망하네요
슬슬 지치고 힘들기도 하구요
첨에 몸무게 줄때는 마냥 신이 났는데 이제는 힘들어요ㅠ
어째야할까요 왜이러는건지...답답 해요
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정체기 슬기롭게 넘겨보아요~
저도 정체기 오면서 이런저런 영상 많이 찾아봤는데 정체기요인이 진짜 다양하더라고요
몸이 해당 운동 식단 루틴에 적응하면서 그러기도하고, 식단이 너무 타이트하고 영양 비율이 안좋으면 대사가 떨어져서 그러기도 하고
저같은 경우엔 갤럭시 워치가 있어서 그나마 인바디를 자주 해보는 편인데 체지방은 줄고 있어도 근육량이 늘면서 몸무게는 계속 비슷하거나 찌는 경우도 있더라구요🤔
특히 초반 몸무게 감량은 수분무게가 크다고 들었어서 더 비교되서 힘들게 느껴지실수도 있는거 같아요ㅠㅜ
한번 유튜브 영상들 여러개 봐보시면서 점검해보시는것도 좋으실거같아요
감사해요 조언 덕분에 이것 저것 찾아 보니 제몸이 식단과 운동에 적응한듯 하구 골고루 먹어야 하는데 채소 위주 식단이라 단백질이 많이 부족햏던거 같더라구요