다이어트 일기
03월 11일 (음식 939kcal, 운동 1054kcal)
사이즈줄이자
- 2016.03.11 08:19
- 80
- 0
아침식사 : 16kcal (1.70%)
| 단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
점심식사 : 467kcal (49.73%)
잡곡밥.멸치볶음.계란후라이.김치찌게.무조림
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 무조림 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 352kcal (37.49%)
| 무조림 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
간식 : 104kcal (11.08%)
| 유자차 (1.5잔, 150g) | 104kcal |
운동 : 1,054kcal
| 하이 니 스프린트 (3분) | 18kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 (7분) | 28kcal |
| 우드찹 니 레이즈 (15분) | 64kcal |
| 8자 트위스트 (19분) | 24kcal |
| 스모 스쿼트 사이드 밴드 (25분) | 52kcal |
| 하이 킥 (39분) | 240kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (6분) | 16kcal |
| 런지 (13분) | 72kcal |
| 더블 크런치 (2분) | 8kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 2kcal |
| 싯업 (3분) | 42kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 18kcal |
| 크런치 (7분) | 90kcal |
| 잽 크로스 킥 (10분) | 42kcal |
| 스케이터 홉스 (12분) | 12kcal |
| 브릿지 레이즈 (14분) | 16kcal |
| 벗 킥 (19분) | 10kcal |
| 크로스 잭스 (23분) | 21kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (28분) | 125kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 11kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 티파니허리운동 (10분) | 45kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기