5.28.일 5일
헤르츨
점심 저녁 식단간식 요거트 호밀식빵 한조각운동 인터벌 유산소 1시간천칼로리 이하로 낮추는거 쉽지 않네요 ㅎㅎ야금야금 내려가고 있어요그래도 과자나 빵은 많이 줄였어요다들 화이팅🤗
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잘하셨네요~~박수 짝짝
건강식에 운동도 많이 하셨네요! 저도 변화가 적어서 운동을 더 해야되나 고민중입니다.
지치거나 변화가 적을때 환경이나 운동으로 변화를 주는게 좋다고 해요! 같이해요 운동! 일주일 2~3회부터! 아니면 하루부터 고고~
인터벌 달리기 너무 숨차던데 잘해내셨네요!!멋져요~~
[다신19기]25일차 식단,운동미션
바삭하면서 많이 달지않아 맛있어요
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잘하셨네요~~박수 짝짝
건강식에 운동도 많이 하셨네요!
저도 변화가 적어서 운동을 더 해야되나 고민중입니다.
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