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70~80kg대 다이어트 하실 분^^

5.28.일 5일

다신등급

헤르츨

  • 2023.05.28 19:39
  • 32
  • 4

5.28.일 5일

5.28.일 5일

5.28.일 5일

5.28.일 5일

점심 저녁 식단
간식 요거트 호밀식빵 한조각

운동 인터벌 유산소 1시간

천칼로리 이하로 낮추는거 쉽지 않네요 ㅎㅎ
야금야금 내려가고 있어요
그래도 과자나 빵은 많이 줄였어요

다들 화이팅🤗

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  • 초보
    비온후하늘 2023.05.28 23:13

    잘하셨네요~~박수 짝짝

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  • 다신
    요요극복녀 2023.05.28 22:12

    건강식에 운동도 많이 하셨네요!
    저도 변화가 적어서 운동을 더 해야되나 고민중입니다.

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  • 지존
    헤르츨 2023.05.29 01:30

    지치거나 변화가 적을때 환경이나 운동으로 변화를 주는게 좋다고 해요!
    같이해요 운동! 일주일 2~3회부터! 아니면 하루부터 고고~

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  • 지존
    쭈미님 2023.05.28 20:29

    인터벌 달리기 너무 숨차던데 잘해내셨네요!!
    멋져요~~

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