다이어트 일기
03월 11일 (음식 1279kcal, 운동 430kcal)
세코
- 2016.03.11 08:26
- 43
- 0
아침식사 : 280kcal (21.89%)
| [농심] 신라면 컵 (1회분, 65g) | 280kcal |
점심식사 : 482kcal (37.69%)
| 해물덮밥 (1/2인분, 350g) | 386kcal |
| 단무지무침 (1/2소접시, 30g) | 12kcal |
| 유부국 (1/2대접, 39g) | 28kcal |
| 물김치 (1/2인분) | 51kcal |
| 장김치 (1/2소접시, 51g) | 5kcal |
저녁식사 : 495kcal (38.70%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 소갈비 (1/4회분, 25g) | 62kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
| 딸기 (9개, 180g) | 45kcal |
| 야채샐러드 (3/4소접시, 92g) | 92kcal |
간식 : 22kcal (1.72%)
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
운동 : 430kcal
| 서있기 (200분) | 286kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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