다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이게 정체기인가요??
아다미
- 2014.12.27 22:32
- 189
- 3
다이어트한달. . . 7키로감량했어요 근데 아직 표준체중에도 도달하지 못했는데 61에서 왔다갔다거리네요... 먹어도 61중후반 아침에 일어나면 61... 운동을 아무리 열심히 해도 60으로는 도달하지않는!!!! 운동량을 늘리는방법밖에 없는건가요??
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식단이 어찌되시는지는 모르겟지만, 운동량은 조금씩 늘려야해요~ 몸이 운동량에 적응되기시작하면 이미 그양으로는 빠질만큼 다 빠졋다고 인식하기때문에 표준체중까지는 계속 조금씩 늘려줘야해요~ 한달되셧음 요요방지를 위해선 식단도 다욧음식으로 조금씩 늘려주시는 것도 좋을것같아요^^
힘드시더라도 그 시기만 지나면 목표 도달!!
먹는걸 바꿔보시는건요