다이어트 일기
03월 11일 (음식 1703kcal, 운동 706kcal)
도도한네꼬
- 2016.03.11 08:59
- 43
- 0
아침식사 : 302kcal (17.73%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (2팩, 400ml) | 160kcal |
점심식사 : 407kcal (23.90%)
| [파스퇴르] 쾌변 저지방 자몽&오렌지 (1회분, 150ml) | 120kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 58g) | 107kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
저녁식사 : 659kcal (38.70%)
| 해물크림소스 스파게티 (1인분, 50g) | 91kcal |
| [도미노피자] 치즈피자 씬M (1회분, 50g) | 188kcal |
| 훈제연어샐러드 (1/4인분, 182g) | 134kcal |
| 돈까스정식 (1/4접시, 140g) | 246kcal |
간식 : 335kcal (19.67%)
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
| 둥글레차 (1컵, 100ml) | 2kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
운동 : 706kcal
| 월 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (6분) | 47kcal |
| 스모 스쿼트 사이드 밴드 (6분) | 36kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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