다이어트 일기
03월 11일 (음식 746kcal, 운동 260kcal)
옷에몸을마치자
- 2016.03.11 09:02
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아침식사 : 112kcal (15.01%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
점심식사 : 218kcal (29.22%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 150ml) | 60kcal |
저녁식사 : 334kcal (44.77%)
| 광어회 (1회분, 200g) | 208kcal |
| 참치회 (1접시, 51g) | 64kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
간식 : 82kcal (10.99%)
| [파리바게뜨] 복숭아 아이스티 (1컵, 320ml) | 82kcal |
운동 : 260kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 111kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
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