다이어트 일기
03월 11일 (음식 998kcal, 운동 518kcal)
dream73
- 2016.03.11 09:12
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아침식사 : 213kcal (21.34%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 462kcal (46.29%)
| 야채샐러드 (1소접시, 143g) | 143kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 130g) | 166kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
저녁식사 : 250kcal (25.05%)
| 닭가슴살볶음 (1회분, 200g) | 250kcal |
간식 : 73kcal (7.31%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 518kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (20분) | 158kcal |
| 트위스트 (15분) | 100kcal |
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