다이어트 일기
03월 11일 (음식 921kcal, 운동 592kcal)
삼남매맘다이어터
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- 2016.03.11 09:20
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아침식사 : 18kcal (1.95%)
| 멸치튀김 (1토막, 10g) | 18kcal |
점심식사 : 611kcal (66.34%)
| 김치만두 (1회분, 146g) | 249kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 쇠고기야채볶음 (1소접시, 246g) | 270kcal |
저녁식사 : 80kcal (8.69%)
| 아이스블루베리 (1팩, 20ml) | 7kcal |
| 무첨가플레인요구르트 (1개, 70ml) | 73kcal |
간식 : 212kcal (23.02%)
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 120ml) | 55kcal |
| 멸치튀김 (1토막, 87g) | 157kcal |
운동 : 592kcal
| 고정자전거 (20분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 300kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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