한달안에 5키로 감량목표로 추천식단이있을까오?
밍뜡쪽
급히 살을빼야하눈데 추천식단이잇을까옹?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
한달 4주이신데요... 좀 무리일 수도 있겠네요.만약에 체력만 되신다면~8일에 -6kg 가능한 방법은 있습니다.제가 직접 체험했던건데요.매일 12km 등산하기...^^아침+점심-저녁-간식하고저녁에 3시간 12km 등산했었는데요.8일정도에 -6kg이 되었었네요...^^ㅡㅡㅡㅡㅡ 아니시면 ㅡㅡㅡㅡㅡ매일 8km 1시간 달리기 하셔도 되고요.무조건 40분 이상 운동하시는걸로...ㅠㅠ그런데~ 체력이 뒷받침이 되어야 할텐데 말이죠...ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ3일 금식(단식아님) 하시면~ -7kg 정도 가능하고요.하지만~ 식사 3일이면 다시 복구되고...ㅠㅠㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ위에서 말씀드린 체중이라는 것이두가지가 있어요.굶어서 빠지는 가변체중, 이건 먹으면 다시 복귀되고요.운동으로 빼는 고장체중, 이건 먹으면서~ 운동으로 빼는거라 힘이 들기는 합니다...ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ그러니~ 가변체중 쪽은 생각지도 마시고요.고정체중 쪽을 공략해보셔요.아침+점심-저녁-간식 식단은 이렇게하시고요.아침,점심은 푸짐하게 배부르게 드셔도 됩니다.단, 저녁과 간식은 끊으셔요.살은 저녁에 공복일 때에 빠집니다!!!
내용이 좀 길었죠~? 운동으로 빼시라고요. 1주일이면 가능한 감량입니다...^^ 아~ 체력이 뒷받침이 되줘야겠죠~?
구디-봉천역까지 걸어서
3일차 1.5키로뺏어요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
한달 4주이신데요... 좀 무리일 수도 있겠네요.
만약에 체력만 되신다면~
8일에 -6kg 가능한 방법은 있습니다.
제가 직접 체험했던건데요.
매일 12km 등산하기...^^
아침+점심-저녁-간식하고
저녁에 3시간 12km 등산했었는데요.
8일정도에 -6kg이 되었었네요...^^
ㅡㅡㅡㅡㅡ 아니시면 ㅡㅡㅡㅡㅡ
매일 8km 1시간 달리기 하셔도 되고요.
무조건 40분 이상 운동하시는걸로...ㅠㅠ
그런데~ 체력이 뒷받침이 되어야 할텐데 말이죠...
ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ
3일 금식(단식아님) 하시면~ -7kg 정도 가능하고요.
하지만~ 식사 3일이면 다시 복구되고...ㅠㅠ
ㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ
위에서 말씀드린 체중이라는 것이
두가지가 있어요.
굶어서 빠지는 가변체중, 이건 먹으면 다시 복귀되고요.
운동으로 빼는 고장체중, 이건 먹으면서~ 운동으로 빼는거라 힘이 들기는 합니다...
ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ
그러니~ 가변체중 쪽은 생각지도 마시고요.
고정체중 쪽을 공략해보셔요.
아침+점심-저녁-간식 식단은 이렇게하시고요.
아침,점심은 푸짐하게 배부르게 드셔도 됩니다.
단, 저녁과 간식은 끊으셔요.
살은 저녁에 공복일 때에 빠집니다!!!
내용이 좀 길었죠~?
운동으로 빼시라고요.
1주일이면 가능한 감량입니다...^^
아~
체력이 뒷받침이 되줘야겠죠~?