다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간략운동을 배우고 싶습니다ㅎ
Zenex
- 2016.03.11 09:29
- 80
- 4
하루가 정말 빡빡하게 돌아가다보니 30분이상 마음먹고 할 운동이 없는데요, 혹시 특별도구없이 할만한 효과있는 간단운동있을까요??ㅎ
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맨손운동을 2-3가지 섞어서
복합운동으로 해주시면
시간 대비 효과좋아요:)
예) 바디스쿼트+사이드 니업+ 사이드 스텝
감사합니다 고수님들^^ㅋ
타바타운동 한 번 찾아보세요. 만만하게 볼 수 없을 정도로 제대로 하면 효과 짱입니다
스쿼트.런지등이있겠네요