지금식단으로 평생 갈꺼아니면 건강한 식습관으로 바로 바꾸세요
정체기가 문제가아니라 거식증이나 약물 부작용을 걱정해야할꺼 같네요

극도로 적은 칼로리를 섭취하셨는데.. 탄단지 비율은 맞으실지 모르겠네요.. 지금 탄수화물을 극도로 줄이셨다면 몸에 수분만 대부분 빠진 몸무게고 중요한것은 혈당관리입니다.

저도 15kg감량하고 현재 진행중인데 https://m.blog.naver.com/jehee700/223127571137
제 블로그에 스스로 공부하려고 혈당 관련된 다이어트 방법 정리해놨어요 비공개 풀어놓을테니 한번 보시고 모르는 부분은 말씀해주세요!!

극도로 적은 칼로리를 섭취하셨는데.. 탄단지 비율은 맞으실지 모르겠네요.. 지금 탄수화물을 극도로 줄이셨다면 몸에 수분만 대부분 빠진 몸무게고 중요한것은 혈당관리입니다.

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너무 적게 먹어도 대사가 활발히 돌아가질 못해서 지방분해를 잘 못한데요. 그래서 정체기도 오게 되구요ㅠㅠ 유튜브에서 정체기 영상같은거 한번 찾아보시구 원인에 따라 조금씩 방법 바꿔보시길 추천드려요

단식수준인거같아요

제가 5키로 정도 뺄때 식단으로 탄수화물 소량, 단백질(육류, 두부, 계란 번갈아가며), 채소 많이 먹었어요. 같은 식재료더라도 조리방법 다르게하니 덜 지겹고 맛있게 식단가능하더라구요.

아니...엄청 적게드시네..전 1000칼로리 넘을때도 많은데ㅠ

아니...엄청 적게드시네..전 1000칼로리 넘을때도 많은데ㅠ

너무 급하게 빼려고 하면 나중에 꼭 입이 터지더라구요.. 잘 드시고 잘 운동하고 지속적으로 가능한 다이어트 해봐요ㅠㅠ

너무 급하게 빼려고 하면 나중에 꼭 입이 터지더라구요.. 잘 드시고 잘 운동하고 지속적으로 가능한 다이어트 해봐요ㅠㅠ