다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
두달에 10kg이상...도움좀주세요..
건강한삶을위해
- 2014.12.28 03:18
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과연 뺄 수 있을까요..
독하게 마음먹고 하루800~1000칼로리 유지하면서 저녁에 유산소1시간이상씩 꼬빡꼬박 하는데
2월말까지 58kg을 만들 수 있을..까 하네요
실은 하면 하겠지만, 금방 요요가 온다거나 몸이 망가지는 일이 생길까요? ㅠ ㅠ 식사는 최대한 탄수호ㅏ물은 먹되 줄이고 단백질 비타민c 식이섬유 지방조금 이렇게 하루 200kal씩 4끼로 나눠서 먹을려고 하고 있어요
2달10kg감량 가능할까요?
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똑같은 칼로리를 섭취해도 어떤 음식을 먹느냐가 중요한것 같아요~
그리고 근력운동을 꼭 하셔야 해요
기초대사량을 높여놔야 나중에 요요오는걸 예방할 수 있어요^^
네 ㅎㅎ 충분히뺄수있을듯
조금 힘들 수도 있지만 마음만 굳게 먹으면 가능할 것 같아요^^ 저도 2달에 8kg감량이 목표거든요ㅎㅎ
물만 많이 마셔도 덜 배고프드라구요.
같이화이팅해요 ㅎ