자유게시판
치팅데이
날씬하고예쁘다
- 2023.06.12 08:59
- 60
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여러번의 다이어트를 하면서 느낀점은 치팅데이에도 양은 적절하게??해야하는 것 같아요ㅜㅜ 평생이 다이어트의 연속이네요 ㅎㅎ
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다이어트의 연속이라는 말씀은 맞는 것 같습니다 ㅎㅎ 하지만 좀더 자유롭게 먹으면서 몇가지 규칙만 지키니 어렵지 않더라구요!
23.1.30
체중 92.9kg
근육량 41.3kg
체지방 20.4kg
23. 6. 22
체중 77.8kg(-15.1kg)
근육량 39.2kg(-2.1kg)
체지방 8.5kg(-11.9kg)
https://m.blog.naver.com/jehee700/223136593881
영양학 관련해서 공부하면서 치팅데이 관련 블로그에 정리해 놓은것이 있는데 한번 봐보세요!