살크업 어떻게 다시 빼죠?
카@kangon6801
하루 3,4시간씩 운동하다 힘들어서 주 3회 정도 한시간씩 운동하고 먹는 양을 그대로 했더니 덩치가 산만하게 커져버렸어요..벌크업+살크업까지ㅠㅠ체형을 슬림하게 어떻게 만드나요원래 본 체형도 슬림형은 아니었고..든든에서 뚱뚱이 되었어요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
운동량은 좀 줄이시고요.식사량을 조절해보심이 어떠실까요~?아침+점심-저녁-간식아침은 점심때까지만 버틸정도로점심은 저녁때까지민 버틸정도로저녁먹을 시간에 운동해주고,간식은 무조건 끊으시고요...저녁으로 드신것들이 다 살로 남아요...ㅠㅠ
대신 운동은 매일 40분~1시간 정도로...
7일 아침 몸무게 재기6일차 성공!
30일 만보 걷기42일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동량은 좀 줄이시고요.
식사량을 조절해보심이 어떠실까요~?
아침+점심-저녁-간식
아침은 점심때까지만 버틸정도로
점심은 저녁때까지민 버틸정도로
저녁먹을 시간에 운동해주고,
간식은 무조건 끊으시고요...
저녁으로 드신것들이 다 살로 남아요...ㅠㅠ
대신 운동은 매일 40분~1시간 정도로...