제가 학교에서 요가수업을 들었는데 살이 빠지진않는데 다리라인이 잡힌 것 같아요 하체 스트레칭 꾸준히 해주시고 특히 종아리 뒷쪽 근육 땡겨주는 스트레칭 많이 하면 좋은 것 같아요

여성분들이 가장많이 햇갈려하신다는 알=근육문제군요...;저도 이곳과 트레이너친구에게 들어서 알게된사실인데
여성분들이 가지고계신 그 알 이란건 대부분이 수분으로 이루어져잇어요 지속적인 근육운동을해주셔야 얇아지고 풀리는데
어머 여기서 더굵어지면 어떻해 ㅠㅠ...이런생각으로 근육운동을 안해버리죠...그럼 평소에 안쓰는 부위면몰라도 종아리와 허벅지는 걸어다닐때 항상사용하는 부위인지라 알이풀릴일도 없거니와 점점단단해져가는거죠...그걸 근육이라착각하시고...그러니 스쿼트는 좋은운동이며 동시에 작성자님의 알도뺄수잇는운동이니 고민하지마시고 걱정말고하셔도될거같아요