다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 때 운동기간
카@whtndus126
- 2023.06.19 21:58
- 79
- 1
식단으로 16키로빼고 요즘 운동홈트해서 유튜브 이지은다이어트나 캐시운동 이런거 5분10분짜리 3개정도하고있는데요 (부위별) 다리운동 7~8일째하고 팔뚝,복근운동3일째 하고있는데 생리터져서 하루쉬려고하는데 쉬어도 다시돌아오진않겠죠? ㅜㅜ 그리고 운동도 이틀하고 하루쉬고 이런식으로 해도되나요? 프로다이어터분들 알려주세요😭
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근력운동은 중간에 쉬는텀을 두어야 근육이 재생된대요
운동할때 자잘하게 쪼개졌던 근육들이 쉬면서 다시 회복되면서 커지는 거라네요
그리고 생리때 무리한 운동은 독이랍니다 ^^