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저는 치팅데이때 햄버거, 피자, 마라탕, 치킨, 삼겹살 다양하게 먹어요! 몇가지 규칙만 정해놓고 먹으니까 다이어트가 힘들지도 않고 지속 할 수 있는것 같네요
23.1.30
체중 92.9kg
근육량 41.3kg
체지방 20.4kg
23. 6. 22
체중 77.8kg(-15.1kg)
근육량 39.2kg(-2.1kg)
체지방 8.5kg(-11.9kg)
https://m.blog.naver.com/jehee700/223136593881
영양학 관련해서 공부하면서 블로그에 정리해 놓은것이 있는데 한번 봐보세요!
친구들 모아가지고 먹고싶었던거 다먹어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ