다이어트 일기
03월 10일 (음식 1638kcal, 운동 512kcal)
라율네
- 2016.03.11 11:50
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아침식사 : 215kcal (13.13%)
| 공기밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 53kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 김구이 (2장) | 3kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
점심식사 : 628kcal (38.34%)
| 돌솥밥 (1공기, 130g) | 384kcal |
| 전복구이 (1인분) | 93kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 50g) | 70kcal |
| 배추나물 (1소접시, 30g) | 13kcal |
| 적어구이 (1토막, 50g) | 42kcal |
저녁식사 : 795kcal (48.53%)
| 공기밥 (1.5공기, 315g) | 465kcal |
| 매생이국 (3/4인분) | 42kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 30g) | 99kcal |
| 햄구이 (1쪽, 40g) | 52kcal |
| 창란젓 (1종지, 3g) | 3kcal |
| 라면 (1큰대접, 100g) | 104kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 (1회분, 70ml) | 30kcal |
운동 : 512kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 집안일 (50분) | 200kcal |
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