다이어트 식단
06월 26일(저녁 505kcal)
15키로가즈아
- 2023.06.26 18:42
- 154
- 1
저녁식사로 과한가요..? 체중감량이랑 체지방감량을
같이 해야하는데 …. 적은거같으면사 많은거 같기도 하고 ㅠㅠ
저녁 505kcal 18:37
탄수화물(11.4%) 38.56 / 337g
단백질(69.3%) 42.95 / 62g
지방(37.7%) 19.22/ 51g
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 레드 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 방울토마토 (5개, 65g) | 10kcal |
| [이마트 트레이더스] 플레인 베이글 (1/2개, 55g) | 155kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (2매, 40g) | 130kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 100g) | 128kcal |
| [마이노멀] 마요네즈 (1/4회, 10g) | 55kcal |
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하루식사를 어찌 하시는지가 중요해보여요
아침 점심을 부실하게 드시는 거라면
저녁으로 나쁘지 않아 보이는데..
걍 훅 보기엔 많아 보이긴해요
치즈 한장으로 줄이시고 베이글 거기서
반만 잘라드시면 괜춘해보임돠!