다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 사이즈를 줄인다는건 정말...
헬스장그만갈래
- 2023.06.29 18:44
- 85
- 3
제가 상체는 마르고 하체는 튼실한 체형인데.. 앞자리가 4였을때도 느꼈지만, 근본적으로 이런체형이 타고난사람은 수술말곤 답이없는거같아요.
가슴 D컵인 애가 죽어라 살빼봤자 B+컵이지 A컵이 되진 않쟈나... 내 허벅지가 그래....
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저도 전형적인 하비인데 전체적으로 살이 빠지면 다릿살도 빠져요
윗댓말처럼 스쿼트했더니 알근육 생겨서 요새는 까치발하고 다리 들기해요
좀 늘씬해지는듯 ㅎㅎ
^^비유가 확 와닿네요...
허벅지를 줄이는 방법은~
펌프운동은 줄이시고요.
쥐어짜는 운동으로 바꾸셔요.
L자다리로 벽에 기대고 누우셔서~
발목부터 허벅지쪽으로 두손모아 쓸어내리기 하시고요... 한 30분정도?
스쿼트하시지 말란 얘기가 아니고요.
버티기... 토끼발하고 버티기...
허벅지와 정강이를 쥐어짜는 느낌으로...^^
스쿼트 계속하시면~ 근육이 부풀어서 굵어져요.
스쿼트 버티기로...
ㅡㅡㅡㅡㅡ
생활에서 활용하는 방법
자주 사용하는 그릇들을 싱크대선반의 맨위에놓고 사용하기...
ㅡㅡㅡㅡㅡ
한달후엔~ 늘씬한 모습 확인이 가능하세요...^^
^^딸램이 쉑쉑버거에서 아이스크림 한달간 펏더니 정강이, 허벅지가 얇아졌다고 자랑하네요...