70~80kg대 다이어트 하실 분^^
6월결산
다이어터샷
- 2023.06.30 08:33
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벌써 6월이 끝났네요
많이 먹었다 싶은날은 파랑이로 암꺼나 입력하고
운동한날은 모두 체크했는데요
운동했다고 이성잃고 먹게 되더라구요
운동은 거의 매일매일 했지만
식단 실패로 1키로 빠졌네욘ㅎㅎ
7월에 더 열심히 해야겠어요~~^^
모두 화이팅하세요
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7월엔 더 잘해내실꺼예요~~ 6월 한달수고많으셨어요
식단 안하시면 절대 못빼셔요..
운동 헬스 한시간내내 두시간내내 해도
많아봐짜 300~500칼로리 소모인데
음식 라면 한봉지 먹음 끝나요..
굶으시라는게 아니예요..
분명 맛있는 음식중에 살 빠지는 음식들이 있습니다.
안타까워서 말씀드립니다.
이런식으로 하시면 살 못빼시고 지치세요.
드시는거 제대로 하루하루 적어주시고
아니면 드실꺼 미리 적어놓고 그것을 드시도록
노력해보셔요..