식단추천
dmdel29
다들 다이어트할때 식단은 어떻게 하실까요?식단은 처음이라 어떻게시작해야할지 모르겠어요ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
본인만의 기준을 잡으세요 ! 예를들면 밥 반만먹기, 밀가루음식 피하기, 설탕 피하기, 가당음료 피하기, 단백질류 꼭 먹기 등등 ! 몇가지 정하시면 뭘 어떻게 먹어야할지 대충 감이 오실거에요
저칼 노노자기 신체대사량 이상으로 꼭 드시고 (여자1200이상) 당류와 탄수만 줄이고 식단에 좋은지방(올리브유, 아보카도유, 들기름, 목초버터 등)을늘리세요
순단백질은 체중당 1~2그램 정도로 드시고 옆채류는 맘껏 드세요 ^^
06월 30일( 아침식사 289kcal)
약간 퍼석하고 가루??씹는 느낌도 있
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
본인만의 기준을 잡으세요 ! 예를들면 밥 반만먹기, 밀가루음식 피하기, 설탕 피하기, 가당음료 피하기, 단백질류 꼭 먹기 등등 ! 몇가지 정하시면 뭘 어떻게 먹어야할지 대충 감이 오실거에요
저칼 노노
자기 신체대사량 이상으로 꼭 드시고 (여자1200이상) 당류와 탄수만 줄이고 식단에 좋은지방(올리브유, 아보카도유, 들기름, 목초버터 등)을늘리세요
순단백질은 체중당 1~2그램 정도로 드시고 옆채류는 맘껏 드세요 ^^