일주어터 - 1주일씩 목표 잡고 달성하기
6.29
다이어터다해
- 2023.06.30 16:33
- 131
- 0
5:30 기상 ❌️
6시 운동하기 ❌️
30분 근력운동 ❌️
1500kcal이하로 먹기 ⭕️
당류 20g 밑으로 섭취 ⭕️
밀가루, 유제품 끊기 ❌️
채소 섭취 ⭕️
기상 이후 졸거나 낮잠자거나 쇼파, 침대에 눕지 않기 ❌️
너무 적게 먹지 않기 ⭕️
클린식 ⭕️
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