다이어트 일기
03월 11일 (음식 1164kcal, 운동 877kcal)
윰굠
- 2016.03.11 13:07
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점심식사 : 416kcal (35.74%)
| 쌀밥 (1인분, 220g) | 327kcal |
| 알감자 (1회분, 50g) | 22kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 59kcal |
| 장김치 (1소접시, 32g) | 3kcal |
저녁식사 : 252kcal (21.65%)
| 야채셀러드 (1소접시, 70g) | 70kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| (푸드원)마늘닭가슴살 (1/2회분, 100g) | 51kcal |
간식 : 496kcal (42.61%)
| 삼겹살 (1회분, 150g) | 496kcal |
운동 : 877kcal
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
| 레베카 유산ㅅㆍㄷ (10분) | 100kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (10분) | 100kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 고정자전거 (10분) | 100kcal |
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