다이어트 일기
03월 11일 (음식 1338kcal, 운동 493kcal)
sacura31
- 2016.03.11 13:10
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아침식사 : 332kcal (24.81%)
| [남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 200ml) | 125kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 376kcal (28.10%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
저녁식사 : 430kcal (32.14%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 통밀빵 (1조각, 53g) | 141kcal |
간식 : 200kcal (14.95%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 500ml) | 200kcal |
운동 : 493kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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