다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복유산소 / 무산소 후 유산소
밍이다밍이
- 2023.07.02 15:07
- 72
- 2
체중감량이 목표인데 어떤게 더 효과적일까요 ??
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시간과 체력이 가능하시다면 공복유산소 1시간, 근력운동 후 3~40분이 가장 잘 빠지는 것 같아요!
근력운동 후 유산소가 효과가 좋대요