다이어트 일기
03월 11일 (음식 1241kcal, 운동 294kcal)
딩딩8
- 2016.03.11 13:16
- 41
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아침식사 : 277kcal (22.32%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 10g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 395kcal (31.83%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| [청정원] 저지방요거트샐러드소스 플레인 (1회분, 28g) | 35kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 444kcal (35.78%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 달래무침 (1인분) | 68kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 70g) | 46kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50g) | 104kcal |
간식 : 125kcal (10.07%)
| [롯데제과] 크런키초코바 (1개, 25g) | 125kcal |
운동 : 294kcal
| 핫요가 (40분) | 132kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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