[다신 20기] 미션등록
[다신 20기] 3일차 식단+운동 등록
지방퇴출
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- 2023.07.04 09:13
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도전 3일차 입니다.
야식을 안먹으니 화장실을 잘 가게되었어요.
아침: 콜라겐가루+주스
점심: 서브웨이+딸기/야채
저녁: 삼겹살볶음밥
운동: 다노 폼롤러 마사지+빅씨스 홈트입문
4일차도 화이팅입니다!
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파이팅이에요! 저도 다노꺼 스트레칭 종종보는데ㅜㅎㅎ
저 어제 처음으로 폼롤러 마사지 했는데 엄청 시원하더라구요!
와우 운동두 식단도 넘 좋으네요~.👍 파잇팅입니다~.^^👊
프리스탈님도 화이팅이예요!!
저도 홈트로 다시 시작했는데 같이 화이팅해봐요😄
99님도 화이팅입니다!
홈트는 부지런해야 가능한듯해요
멋지세요👍👍
아닙니다! 몸에 근육이 너무없어 헬스장에 가기민망해 집에서 해보려구합니다!
20기 도정 화이팅하세요!!
저도 홈트 좀..해야 되는데..아가때문에 ㅠ
스트레칭만 하고있다는요😭😭
스트레칭이라도 꾸준히 해주면 라인잡는데 도움이 되는 것 같아요! 저는 운동을 하도 안하다가 해서 그런지 2틀했는데 근육통이 금방오더라구요😭
그래서 폼롤러로 마구 풀어줬어요!!