다이어트 일기
03월 11일 (음식 1278kcal, 운동 198kcal)
모델#
- 2016.03.11 13:48
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아침식사 : 310kcal (24.26%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (1팩, 310ml) | 310kcal |
점심식사 : 420kcal (32.86%)
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (3/4개, 87g) | 240kcal |
| [파리바게뜨] 크렌베리치킨샐러드 (1회분, 201g) | 180kcal |
저녁식사 : 198kcal (15.49%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 350kcal (27.39%)
| [앤티앤스] 갈릭프레즐 (1개) | 350kcal |
운동 : 198kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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