다이어트 일기
03월 10일 (음식 1120kcal)
토뇨미
- 2016.03.11 13:57
- 61
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아침식사 : 488kcal (43.57%)
| 잡곡밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| 아몬드 (1개, 24g) | 168kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
점심식사 : 183kcal (16.34%)
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 단호박 (1조각, 30g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 296kcal (26.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 단호박 (1조각, 30g) | 19kcal |
| 아몬드 (1개, 24g) | 168kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
간식 : 153kcal (13.66%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
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