다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신
숭늉숭늉이
- 2023.07.05 22:58
- 115
- 1
런닝머신 탈때
1. 인터벌로 숨차도록 달리기
2. 경사도 해놓고 빠르게 걷기
뭐가 더 다이어트에 효과적일까요?
둘 다 땀은 많이 나는데
전자는 심장이 쿵쿵 엄청 뛰고 후자는 몸이 힘든거 같다고나 할까요
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심박수를~
최대심박수(220-만나이)의 70% 이상으로 유지하시면~
땀이 송글송글 맺힙니다...
그래도 운동인데~ 땀은 나야겠죠~?