8일차 식단 및 운동
햄스터런런
점심삶은고구마 80g삶은달걀 2개닭신 닭가슴살 소세지 1개샐러드채소저칼로리비빔장참기름 한스푼
저녁스테이크 175g피자 3조각감바스 85g어묵2개 소세지1개
후식레인보우샤베트 싱글컵수박 깍둑썰기한것 3개
운동상체 근력운동 1시간인터벌러닝 30분오늘은 친구들 만나느라 치팅데이 가졌네요내일부터 다시 힘내보겠슴당!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
감바스 스테이크 단백질 덩어리들👏👏👏
다이어트중에 폭식을맞기위해 가끔 드시는건 안그럼 다이어트힘들죠ㅠ
07월 09일( 운동 250kcal)
07월 09일( 저녁식사 752kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
감바스 스테이크 단백질 덩어리들👏👏👏
다이어트중에 폭식을맞기위해 가끔 드시는건
안그럼 다이어트힘들죠ㅠ