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출산 후 다이어트 성공하신 분들~ 질문이요!!
하은이의 하루♥
- 2016.03.11 15:49
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출산 후 다이어트 성공하신 분들~ 질문이요!!아가들은 어떻게 하시고 운동하셨나요??
둘째 출산 후 모유수유 끝내고 이제 시작하려고 하는데 막막하네요..
팀 좀 주세요^^;
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애기잘때 스쿼트같은 소리안나고 조용히 할스 있는 운동이 좋을거같아요 훌라후프나 스트레칭 등등..
제경험상 저도출산후 힘들어서 다이어트는 생각도 못하고 시간을 보냈어요..지금 생각해보면 아이가 잘때나 놀고있을시간에라도 틈틈히 스트레칭이라도 할걸하는 후회가 들더라고요.
저는 스트레칭부터하시면서 식단조절하시는걸 추천드리고싶어요~그다음에 유산소(점핑잭)같은운동과 부위별근력운동을 해주시는게 좋겠네요~^^ 근력운동은 다신에 나와있는 30일도전이나 동영상들 참고하시면 도움이 되시리라 봅니다~쉬운것부터 천천히 하시길바래요~그리고 성공은 본인의지에 달렸다는걸 꼭 말씀드리고 싶네요^^ 힘내시고 꼭 성공하시길 응원합니다!!~😊😊