다이어트 식단
07월 13일( 점심식사 516kcal)
산희조아
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- 2023.07.13 14:28
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*견과류먹고 30분뒤 점심시작 *30g씩만 담기로했는데 이미초과..ㅋㅋ *배가 터지기 직전까지 먹었음 *먹고 오이고추 하나 남음 *두부는 찜통에 쪄서 양파랑 고추랑 장없이 먹음 *비타민 2알 (유산균,잔티젠) *온더핏 밸런스 (2L생수에 타마심)
점심 516kcal 14:17
탄수화물(20.6%) 63.38 / 307g
단백질(41.9%) 23.46 / 56g
지방(44.3%) 20.80/ 47g
| 두부 (1회, 193g) | 169kcal |
| 오이 (1/2개, 137g) | 12kcal |
| 당근 (1/2개, 150g) | 51kcal |
| 자두 (1회, 44g) | 11kcal |
| 체리 생것 (2개, 22g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 36g) | 33kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 30g) | 17kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 13kcal |
| 오이고추 (4개, 122g) | 21kcal |
| 적양파 (1회분, 75g) | 21kcal |
| [광동] 온더핏 루틴 (1포, 11g) | 40kcal |
| [노브랜드] 리얼데일리너츠 (1회, 20g) | 114kcal |
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