D-day 65.4->62.5(์ฝ 3kg๊ฐ์)๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
์์นจ : ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ ์คํธ๋ฐ ๊ทธ๋๋๋ผ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ
# ๊ฐ์๋ ์ฌํํ ๋ค์ ์์ํ 45์ผ๊ฐ์ ์ผ์ ์ด ๋์ด ๋ฌ๋ค์.
D-45, 5/30์ผ 65.4kg์ผ๋ก ์์ํ์ฌ 7/14์ผ, ์ค๋ 62.5kg์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํฉ๋๋ค.
45์ผ ์ ์ 62.8kg๋ก ์ฐ๊ณ ์ฌํ์ ๊ฐ์๋๋ฐ ์ฌํ๊ฐ์ ์ฐ๊ณ ๋ค์ ๋บ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ผ ์กฐ๊ธ ์์ฌ์์. ๊ฒฐ๊ตญ ๋ค์ ๋นผ๋๋ฐ ํ๋ฌ์ด ๋๊ฒ ๊ฑธ๋ ธ๋ค์ใ
ใ
ใ
๋ฌผ๋์ด ๊ฐ๋ฉด ์ด์ฌํ ์์ง์ฌ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋น ๋ง์ด ํด์ผ๊ฒ ์ด์. ๋ค์ ๋์ ํ์ฌ ๊ผญ 50kg๋ ๋ง๋ค์ด ๋ณผ๊ฒ์!
์ ์ฌ : ์๋ฌ๋์ฑ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์นํจ๋๊ฒ5๊ฐ ์ถ์๋ฌ๊ฑ2๊ฐ ์๊ฑฐํธ1๊ฐ ์นํด๋ ํฌ๋ฆผ ์์ค
์ ๋
: ์ด๋ฐฅ8๊ฐ bbq ์๋
์นํจ ํ๋ผ์ด๋(๊ฐ์๋ ๋๋ต 6๊ฐ์ ๋)
# ๋์ฐฉ์ด 9์ 30๋ถ์ด๋ผ ์ ๋
๋ ๋ฆ์์ด์. ์ง์ผ๋ค๊ณ ํ๊ธฐ์ง๊ณ ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ๊ธํ๊ฒ ๋จน์๋ค์. ์ํ ์ธ์ ์ํค๊ณ ์๋ใ
1๋ง 6์ฒ๋ณด ๋ฌ์ฑ!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
50ํฌ๋ก๋๋ก ๊ผญ ์ฑ๊ณตํ์ค ์ ์์ ๊ฑฐ์์. ํงํ ~!!!
๋ฌผ๋์ด ์ ๊ฐ๋ค์ค์ธ์.ใ
7ํฌ๋ก๋ง๋๋นผ์ ๋คใ ใ ์ด๋ฒ์ ๋ค๋ ์ค๊ณ ๋์ ๋ค์ ์์ํด์ ์ด๋ฒ์ ๊ธฐํ์ฝ 50ํฌ๋ก๋๋ก ๋ง๋ค๊ฒ ์ต๋๋ค. ํ์ดํ !!
๐๐๐๐๐๐๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ํ๋ฃจ์ ๊บผ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ์์ฌ์์ด ์๋๋ฐ ๊ทธ๋๋ ๋์ ์์ํ ๋ ์ง๋ก ๋ณด๋ ๋น ์ง์ง ๋น ์ก๋ค์. ์ ๊ธฐํด์ใ
lee55kg ๋ฌผ๋์ด ์ฌ๋ฏธ์ง๊ฒ ํ๊ณ ์ค์ธ์