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기초대사량

다신등급

쪼랏

 1
  • 2023.07.14 10:34
  • 77
  • 2

기초대사량 올리는 방법이 운동밖엔 없는건가여?ㅜㅜ

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    critnsgis 2023.07.16 20:11

    근력운동하는 게 답이에요ㅠㅠ 근력운동이랑 단백질 섭취 같이 해줘야 해요!

    답글
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  • 정석
    수니수니맘 2023.07.14 11:04

    근육량을 늘리면 기초대사량이 높아진대요
    그래서 운동하라고 하나봐요ㅜㅜ

    추가로 단백질 적당히(체중당 1~2g) 먹고, 물많이 마시기, 아침식사하고 저녁은 안먹기가 도움된다넹
    운동은 커피마신 후 춥게하는게 도움 된대요 ^^

    답글
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식단이요 ㅠㅠ

2025.09.26 조회수 : 58
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