다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 끝나궁
여우바라기
- 2016.03.11 17:25
- 115
- 4
운동 끝나고 뭐하세요...근육 안 아파요?
미칠것같아요 근육 넘 땡겨서 담날 운동도 못하고...
어떻게 풀어요?
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sunnyyuni 저도 그렇게 느끼긴 하는데 근육이 아프니까 운동을 못해서.,조절해야겠어요.!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
88JK 그렇군여...감사합니다 화이팅.!!!
ㅎㅎㅎㅎㅎ전 그 느낌을 엄청 즐겨요
좀 변태같은데 담날 근육통이 안오면 어제의 운동량이 약했군...하며 시무룩합니다 ㅋㅋㅋㅋ
즐기세요 내가 영심히 제대로 했구나~하고
대개 처음에 운동하시면
근육이 회복되는 데 이틀정도걸려요
적응도 적응이지만..
꾸준히 하다보면 회복속도도 빠르답니다:)
푸는 방법은 시간이 지나는 게 젤 좋은 방법인 데..
무리해서 운동하지마시고 살살 걸으시면서
풀어주세요~
그리고 피로와 더불이 젖산이 쌓이기 전에
운동직후 스트레칭과 마무리 운동 때
근육을 충분히 풀어주시는 것도 좋아요