10 일차 기념! 이만보 하고싶었지만.. 힘들..ㅋ
비와도 열심히..걷고!
(헬스도 끊었지만.. 왜때문에..빗길을 뚫고있는지..ㅋ)

무게 첫날 71 -> 68.3
(- 2.7)

시작시 6키로 빼겠다고 했는데! 지금껏 거의 3키로믄? 갠찮네...
이제부터가 문제.. 잘안빠질듯? ㅋ
(글서 운동비중 늘리고! 식단 더 잘 지킬예정!)
생리끝난 버프좀 받아보장...

식단이랄건 없고..
이번 다신하면서..캔커피.당커피들 많이 끊고
커피를 라떼+시럽에서 시럽을 빼고! 먹기 시작했고.
아.아를 안마신지 꽤 되었었는데, 다시 아.아도 마시기 시작!

토욜이라ㅠ 아침에.. 먹고싶던 컵라면..ㅠ
저녁은 볶밥 반그릇..ㅠ
일요일은... 닭가슴살! 달려!

엘베기다릴때등 틈날때마다
다리운동등. 하고~ 있다.
pt도 주2회 하는거 잘하고있고!
만보이상 걷고!
심심할땐 헬스영상보며 몸공부(?!?!)하고있다..
헬린이..(피티 헬스장말고... 아파트 헬스장도..끊었다는..ㅋㅋㅋㅋ 자주가서 할라고 ㅋㅋㅋ)

다신 끝나도 습관화 되게 해야지.
아직 무게가있어서 태는 안나지만?
은근 배가? 빵빵에서? 먼가 딴딴?이 되고있다...
fat은 열심히 빼면서... 역시 근력을해줘야하는듯!

근력을 위해 근력운동과.
fat down (광고아님주의) 을위한..유산소 우선 열심히 하고!
뚱뚱해도 잘록한 허리를위해!ㅋㅋㅋ
속근육 단련 훈련중 (플랭크나... 조여 숨쉬기)

이것은 주저리주저리..
나의 다여트 기록을위한... 일기..ㅋㅋ

오늘도 홧팅해서! 합시다 여러분~~~
주말 주의보~~~ ㅎㅎ ( 나만 잘하믄 될듯ㅎㅎ)