다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
pms 기간에도 원래 감량이 잘 안되나요?
난난나라
- 2023.07.16 12:10
- 168
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처음 다이어트 해보는데 이번주가 2주차 시작인데 감량이 너무 안되고 제자리걸음입니다...ㅠㅠ 첫 일주일은 2kg 감량했는데 이번주는 유지만 하고 있어요. 고도비만이라 처음에 빠른 감량 기대했는데 마음이 안 좋시고 스트레스를 받습니다... 곧 생리 주기이긴 한데 당일도 아니고 pms 기간에도 영향이 있나요?
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다이어트 초기엔 당연히 먹는거 줄이셨겠죠
탄수랑 당을 당연히 줄이셨을테고..
지금까지 빠진 무게는 지방이 아니라 간에서 보유하고 있던 글리코겐과 수분이 빠진거고 지금부터 빠지는게 체지방이에요
당연히 쉽게 안빠지죠 ㅜㅜ
그리고 사람에 따라 배란기부터 붓는 사람이 있어요
안그러다 갑자기 그런경우도 있고요
흠... 그게 접니다
안그러다 세달전부터 배란기에 4~5킬로가 부어요
생리끝나면 원상복귀되고요
생리끝날때부터 1주일이 황금기에요
스스로의 몸상태를 점검하셔서 부종인지, 변비 때문인지, 진짜 체지방이 늘고 있는건지 잘 파악해보세요
그러려면 식단기록은 꼼꼼하게 할수록 더 좋고요
음식물 섭취에따른 몸상태가 비교가 되거든요
탄수와 당은 최소로하시고 기초대사량 이상으로 꼭 드시고요 ^^
고수님의 답변 도움이 되네요 👏