하루 섭취열량이 얼마나 되실까요?

근력 늘어나는게 제일 힘든건데 정말 대단하세요👍👍
저는 물을 가능한 많이 마시고, 아침이라면 홍차 녹차 커피를 마셔요. 진짜로 배고플때도 있지만, 식후 얼마 지나지 않아 느껴지는건 대게 가짜배고픔이더라고요! 이 경우 수분 섭취로 금방 해결됩니다. 운동을 꾸준히 하시면 두유나 땅콩버터 한스푼으로 허기 달래는것도 추천드려요. 운동할 의욕 기력 생겨서 좋아요!!

근력 늘어나는게 제일 힘든건데 정말 대단하세요👍👍
저는 물을 가능한 많이 마시고, 아침이라면 홍차 녹차 커피를 마셔요. 진짜로 배고플때도 있지만, 식후 얼마 지나지 않아 느껴지는건 대게 가짜배고픔이더라고요! 이 경우 수분 섭취로 금방 해결됩니다. 운동을 꾸준히 하시면 두유나 땅콩버터 한스푼으로 허기 달래는것도 추천드려요. 운동할 의욕 기력 생겨서 좋아요!!

식단이 더어려운것같아요 저도ㅠㅠㅠ
요즘 대체식품 많이사두고 있어요!