• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

[다신 20기] 미션등록

20일차 보고 (2.9kg 감량)

다신등급

자유로운영홈
  • 2023.07.20 23:26
  • 143
  • 9

매일 유산소 (HIIT RUNNING, HIIT BIKING) 와 근력운동
병행하고 있는 45세입니다.

하루 운동으로 900kcal 소비 목표인데
거의 6-700채우는 수준이지만
운동을 놓치지 않습니다.

저녁 6시 이후 금식도 준수하고 있습니다.

20일차 보고 (2.9kg 감량)

20일차 보고 (2.9kg 감량)

20일차 보고 (2.9kg 감량)

북마크 2 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 9
등록순 체크최신순 공감순
  • 정석
    뚱아줌 2023.07.21 07:04

    전 황금기인데도 변화가ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    자유로운영홈 2023.07.21 11:33

    감량길 걸으시길요.

    답글
    |
    입력
  • 다신
    대단한ㄴ 2023.07.21 06:40

    감량하셨네요^^홧팅홧팅

    답글
    |
    입력
  • 초보
    자유로운영홈 2023.07.21 11:33

    감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 다신
    loveisliveis 2023.07.21 05:32

    수고하셨어용 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    자유로운영홈 2023.07.21 11:34

    감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 다신
    돌멍게Dolmongge 2023.07.20 23:51

    하루 900칼로리 운동으로 소비한다는게 참,, 쉽지않아요ㅎㅎ😂👍 60분7.6km/h 풀로 걷고 경사3이상 올려서 고강도로 걸어도 600좀 넘게 태우는데 900이면,, 하루가 넘나 빡세게 흘러갈거같아요, 오늘도 수고많으셨습니다!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    자유로운영홈 2023.07.21 03:24

    경사 10으로 1시간 걷기 혹은
    전속력 달리기(25초) -15초 휴식 반복
    요가
    근력운동 병행하고 있습니다.

    맞아요 운동하는데 2시간정도는 거뜬히 소요됩니다.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    자유로운영홈 2023.07.21 03:27

    자유로운영홈 경사 10 속도는 5km로 하고 있어요

    답글
    |
    입력
이전글

정말 맛있고 질리지 않아서 쭉~먹고있

2023.07.20 조회수 : 45
다음글

언제나 맛있어서 꾸준히 먹고 있어요

2023.07.20 조회수 : 44
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 카@yujuyeong96 N
  2. 2 명지니맘 동등
  3. 3 통통정은맘 N
  4. 4 요플레그릭마일드 N
  5. 5 대단한ㄴ N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기