하자48 버피100개하구 근력 5개정도 해주고 폭풍유산소 300칼로리 정도해줘요ㅋ그리고 돌아댕기면서 만보기 보먼 300-400칼정도 되는데 것두 추가해주면 유산소만 900-1000은 나오더라구요ㅎ거기다 근력까지 합쳐주면 저정도 나올것 같아요ㅋ

45ㅎㅎ 맞아요..다시시작하는맘으로 또 힘내서 해야겟어요ㅎㅎ올한해수고한 자신에게 선물이라는 셈치려구요ㅋㅋ45님두 화이팅~!

유지하자 정작 결과는 성공이 성공이 아닌듯한 성공과 실패사이의 썸타기를 타고잇는듯해요ㅋㅋ저리 운동햇어도 찌긴 찌더라구요ㅋㅋ식이가 진짜크게작용하긴 하나바요ㅋㅋ그동안 운동하구 수분채웟던 기간 꽤되는데ㅠㅋ유지님 댓글보니 힘이나네요ㅎㅎ어제부터 양조절시작해서 힘차게 해보려구요ㅋㅋ트레너가 말하길 근육통나는게 정상이라며, 계속 긴장을 줘야한다더라구요ㅋㅋ돌아오면 더 해서 또 아플정도로 하라네요ㅋㅋ이 말은 진담농담반씩이겟죠^^* 송년회두 일년에 한번할수 있는만큼 즐겁게 보내시구, 우리 또 박차를가해서 빼요^^ 연말에는 유지만해도 성공인듯합니다^^

워.... 운동은어떻게하세용??

정말 운동량 대단하십니다! 그래도 다 성공이시네요ㅎㅎㅎ 앞으로 새해부터 더 열심히 다이어트 하실 수 있을것 같아요ㅎㅎ 스트레스 해소는 제대로 되신듯ㅎㅎ저도 연말이라고 많이 먹은것 같아요.. 어제 너무 운동 무리했나 근육통이 장난아니네요ㅜㅜ근데 정작 보면 칼로리소모는 얼마안되고ㅜㅜ 내일 전 송년회가는데 걱정이에요ㅎㅎ 꼬우님 올해 잘 마무리하시고 내년에도 같이 힘내요!^^