크런치 하셔요~ 상복부에 힘들어가는거 느끼시면서 상체를 바닥에서 살짝 띄우는 거라 힘들어가는것도 잘 느껴지구 저는 너무 좋더라구요. 그거랑 레그레이즈를 세트로 매일 꾸준히 하고있어요~!

윗몸일으키기 말고 크런치 하시는 게 어떨까요? 상복근에 힘만 주고 내려오는 거라 다리 들리실 일은 없으실 것 같네요 ㅎㅎ

힘내시고 하다보면 꼭 성공하실꺼예요 그날까지 홧팅..!!!!!!! ㅋㅋ

로로밍 아니 이런방법도 있군요! 감사합니다!!

건강한 몸을 맞아요! 그럴거에요! 저는 복근까지 바라지도 않고 똥배라도 좀 들어갔으면 하고 열심히 운동중입니다!ㅎㅎㅎ

다리고정이 안되셔서 힘드신가봐용.. 무거운거 올려놓고 다리를 고정해보심이?? 그리고 한번올라갔다 완전히 내리는게아니구 80프로정도 갔다가 다시올라가시면 되용 것도 힘들다하면 크런치를 더하시거나 버티는동작 같은거 해보세용 복근기초에 좋답니당

잉여로운 생활님 저도 오늘부터 30일복근운동 가입했어요~~ ^^
함께 포기없이 열심히 했으면 싶어요 힘들땐 숫자를 조금 낮춰서 하다보면 어느센가 복근이 생기지 않을까요~~^^

저도 윗몸일으키기가 전혀 안 되는 1인이라 전 다른 복근운동으로 대체해요..ㅜㅠㅋ

만대맞은전지현 그러시구나...저도 다른운동 알아봐야겠어요!!

저도 어제 무리하게하다 목이ㅜㅜ
부상위험있으니 다른동작하시는게..
저도바꾸려구요 동작을ㅜㅜ