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[다신20기] 13일차 식단 운동
햄미1
7
- 2023.07.24 09:49
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아침:마끼야토,크랜베리크림치즈,오븐구이 닭안심살, 방토, 옥수수
점심:오늘은 현미밥 닭가슴살 미역국
커피 맨날 넘침ㅋ
방토에 있는 🐌
텃밭에 익어가는 수박, 옥수수
코코와 산책
재택연수 좋당😍
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저녁:볶음밥, 된장국, 갈치구이, 제로콜라망고맛,토마토
![[다신20기] 13일차 식단 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5938/wm_5937400_1690226682_9.jpg)
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건강한 식단! 수고하셨어용
기본칼로리 제껀 너무 높던데 여긴 너무낮아서 먼가 잘못된거같아요ㅠㅠ
저기 있는거 다 먹은건 아니고요. 옥수수 반개, 저기 있는 갈치 반조각, 식판도 작은거고 의외로 한식이 칼로리가 작아요
텃밭 대박입니다!!!싱싱야채 가득 먹을수 있는👍👍👍
수고하셨엉ㆍ