비포&애프터
다이어트 시작한지 10일 됐는데.. 체중변화가 너무 없어요
철독수리
- 2016.03.11 21:05
- 1,576
- 6
겨울동안 급격하게 10키로가 찌는 바람에 다이어트를 시작했는데
10일 전에는 인바디에서 체지방이 25%나와서 충격받고 줄넘기랑 맨손운동, 식이조절로 다이어트 중인데 처음2일은 1.5kg 한번에 빠졌는데 그 다음부터는 몸무게 변화가 너무 없네요..
같이 운동 하시는분에게 물어보니 체형은 좋아지고 있다고 말하면서 이정도면 살이 많은게 아니니 걱정하지 말라고 하는데 저가 보기엔 아직이네요..
객관적으로 현재 저의 체형을 봤을때 살이 많은 건지 적당한 건지 어떤지 말해주세요..
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원래 10일정도면 시행착오가 많아요. 무리하지 않는 선에서 식단이든 운동이든 이것저건 변화를 시도해 보세요!!
원래 다이어트는 길게 보는 거래요!
여유른 갖으시고하세요!
몸속에 근육은 늘어가고 체지방은 줄어들고있기때문에 몸무게 변화가 별로없는것 아닐까요? 다이어트하면서 느끼고있는건데 일단 체형이 좋아지면 몸무게 감량은 따라오는것같습니다. 다이어트는 노력+시간싸움이니까요! 기죽지마세요 잘하고계신듯합니다~
그리고 10일로 드라마틱한 효과보면 우리나라엔 다 몸짱들만 살거에요
인터벌 런닝을 꾸준히 해보세요. 옆구리같은 나머지 군살도 제거되고 심폐지구력이나 코어의 힘도 증가할거에요. 인터벌 런닝도 워낙 다양하니 본인 체력 수준에 맞춰서 짜시거나 앱들 사용하심 될 듯