솔직히 자연밥상은 상관없는데 그외 외식이나. 군것질. 인스턴트음식 먹을일이생길때 성분표보면 좀 덜먹게되는듯해요.

좋은줄 알고 무심코 먹는 음식이여도 생각치 못한 안좋은 영양소가 있는것도 있더라구요 깐깐하게 따져먹진 않지만 운동 하면서 관리할땐 중량,영양성분 따져먹는게 좋은거 같아요 이왕 먹는거 똑똑하게 먹잔 생각 ㅎㅎ 몸만드는데 영양소가 중요하잖아요💪

전 그람수를 재고 먹어요
하루칼로리 기초+200에 맞춰서 먹는
다이어트를 하고있어서
그람수를 재고 먹어야 어떤때에 얼마가 빠지는지
알기가 편하더라구요

저도 빵하나에 막 600칼로리 넘고 그런 칼로리폭탄은 아닌지만 체크하고, 탄수 줄이고 단백질 먹는 방향 정도로만 하는 것 같아요!

저도 빵하나에 막 600칼로리 넘고 그런 칼로리폭탄은 아닌지만 체크하고, 탄수 줄이고 단백질 먹는 방향 정도로만 하는 것 같아요!

전 탄수도 따지지맘 음식 성분표 잘 보고 먹어요~ 다이어트식이라고 해도 나트륨이나 당류가 생각보다 많은 것들이 있더라고요

저도 나이가 드니 적게 먹음 빠지긴 하는데 그게 다 근육이 빠지더라고요,, ㅋ 참.. 인바디 체크하고 멘붕와서 탄단지 골고루 먹으려고 노력 중입니다.

대략적으로 어느정도 먹었구나 체크해요!

칼로리보다는 탄단지 비율만 맞추려고 노력해요,,!!

젊으시다면 영양상관없이 소식이면 빠집니다. 30대이후라면..택도없어요. 제가 풀만먹고살기를 3년쯤했는데 체중이 최고찍던데요? 필요영양소가 다 자기할일을 해야하는듯